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 豆乳クッキーダイエットって、どうですか？効果ありました？
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豆乳クッキーダイエットで食事の代わりに豆乳クッキーを食べていると、簡単に摂取カロリーを減らせますから、体重も減っていきます。でも、筋肉が減ってリバウンドしやすくなります。小さいクッキー７枚では、食事の満足感もありません。
※豆乳クッキーダイエットのみではダメ！三食をしっかり食べること。少しずつ食べる量と食物の種類を増やすための手助け、助走期間として豆乳クッキーをもちいる、高カロリーなご飯やメインのおかずを減らす代わりに食事前に豆乳クッキーを食べるという心がけが大事です！
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豆乳クッキーダイエットとかおからクッキーダイエットなどが今人気ですが、あれっておからを自分で買ってきて作れそうな気がするのですが、どなたかレシピ知ってませんか？
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自分で作るとバターをかなり使います。置き換えで食べるならこれくらい食べてもいいだろうけど、間食としてはあまりお勧めできるものではありません。かといって市販には調合してある必須栄養素も入らないから自作を置き換えにも使えないし。自作で豆乳クッキーをつくるということであれば、普通におからを炒ってそれを間食用として食べる・・ということもありかと思います。
ちなみに・・豆乳クッキーの作り方はコチラでごらんいただけます。
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豆乳クッキーダイエット、もう気になって気になって仕方なく購入することに決めました。いいえ、正直言って効果にちょっぴり、いやかなり期待をしてます＾＾；
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味・・・甘くはないです。きなこに何もつけないで食べても美味しいと感じる人はきっと美味しいと感じる と思います。私にはちょっと甘さが足りないように感じました。。。
堅さ・・・とっても堅いです。噛み応え抜群です。お水と一緒に食べるとおなかが膨れます。 噛む事によっていっぱい食べたような錯覚を覚えました。 私は固い食べ物好きなのでこれはGOODでした。
満腹感・・・大食いの私にはこれだけで食事を済ますというのは無理でした。でも間食がわりにならおすすめかも。但し、食事の量を減らすことが豆乳クッキーを食べる目的ですからちょっとは我慢が必要かも。。
お通じ・・・これは効果があった気がします。
効き目→一番肝心な効き目でしたが多少１〜２キロ落ちました。（私は間食用として使いました）ただ、リバウンドもありました。長期的にみて、食べずにダイエットするのは難しく、豆乳クッキー＋普通の食事（量を減らす）ことのほうが健康的だと考えます。
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豆乳クッキーダイエットを注文しようかと考えています。
試された方、効果のほうはどうでしたか？
詳しく教えて下さい。
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摂取カロリーを極端に抑えますから体重は減るでしょう。でも、減るのはほとんど筋肉なので、リバウンドの可能性大ですね！筋肉が減って代謝が落ちているので、通常の食事に戻したらカロリーの吸収が更にすすみます。
運動をしつて、筋力維持、代謝維持を狙いつつ、豆乳クッキーを摂取することが大事です。
固くて噛み応えはありますが、小さいクッキー７枚では食事としての満足感もほとんどないと思います。食事と豆乳クッキーを併用することが大事で、味はけっこうおいしいので、間食のカロリーを減らすためになら有効だと思います。
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クッキーダイエットによくある、豆乳やおからを使ったダイエットはその性質を使って満腹中枢を刺激します。豆乳クッキーダイエットは豆乳クッキーを食べたあとの水分補給で、体積増加させます。